genellikle buğday, pirinç, meyve ve şeker ağırlıklı besleniyorsanız normaldir.
bu yiyecekler sürekli tüketilip, et, yağ, yumurta, balık ihmal edildiğinde enerji seviyeniz düşer.
aslında ilk anda yükselir ama 2 saat içinde kullanmazsanız insülin mekanizması tüm fazla şekeri yani enerjiyi yağa çevirir.
yani dengeli beslen.
ilk grupta saydığım yiyeceklerle, ikinci grupta saydigim yiyecekleri dengeli olarak tüket.
bu yazdığım sadece bir ayıktırmadır.
diyet tavsiyesi değildir. bir sağlıkçıyla görüşün ama böyle bir durum var. aklınızda olsun.
