Bu durumu yaşayan tek kişi siz değilsiniz. Hiçbir konuda yalnız değilsiniz. Hayır evde oturmak size daha iyi hissettirmeyecek ve evet antidepressant kullanmanız mecburi değil.
Tatlıdan uzak durun, gündüzleri dışarı çıkın ve sorunlarınız aklınıza geldiğinde acil durum eylemlerine koşun. Bulmaca çözmek, kitap okumak hatta sitcom izlemek bile olabilir.
Sorunu siz düşünerek çözemezsiniz, uzman desteği almıyorsanız üzerine düşünmekten kaçının.