antremanlarda artık eskisinden çok daha erken tıkandığımı, aramızda ortalama 15 yaş olan branşımdaki insanların benden daha kondisyonlu olduğunu fark edince aldığım karar.
Ancak gerçekleştirmek için kesinlikle bir sebep gerekiyor. Bir uğurda bırakmanız lazım. Çünkü mesele tamamen mental. Sigara içme sebeplerinizi iyi analiz etmeniz gerekiyor, içme sebeplerinizin gerçekten bir yanılmasama olduğunu fark edince gerisi daha kolay.
ilk olarak bıraktım ancak vize haftasına tekabul etti bu zaman ve 1 gün bile dayanamadım. Daha sonra vizelerimin bitmesinden sonra bırakma kararı aldım, vize sonrası bir antreman çıkışı bıraktım. Antreman sonrası bırakmak normal boş bir günde bırakmaktan kesinlikle daha kolay.
Bırakacak bir kişiye kesinlikle sporu tavsiye ediyorum, sporla bırakmak hem toplanma sürenizi kısaltır hem de süreci kolaylaştırır.En kötü ihtimalle her gün şınav çekseniz bile kâr.
Allen Carr'ın youtube videosu sigarayı kafada bırakma konusunda kesinlikle çok yardımcı olacaktır gerçi ben sigarasız 4. günümde keşfettim ancak sürecimi kolaylaştırmada çok etkili oldu.
Edit: Yöntem ve yaşadığım süreç hakkında bilgi almak isteyen arkadaşlara yardımcı olabilirim.
