gece 00:00 sularında yatıp sabah 05:00'te kalkmak zorunda kalan şahsımın uygulamak zorunda kaldığı yöntemler.mesela benim yaptıklarım:
-kalktığınız gibi 5-6 kere soğuk suyla yüzünüzü tokatlarcasına yıkayıp kurulamadan o soğuk sular yüzünüze yapışık şekilde balkona çıkın ya da pencereyi açın,soğuğu suratınızda hissedip en az 15 kere derin derin nefes alın iki-üç saniye tutun yavaşça bırakın.beyne ne kadar çok oksijen giderse uyanmanız o kadar kolay olacaktır.
bir film ya da dizi izleyin saatler ilerledikçe uyanma dalgası gelecektir,uyanacaksınız sabredin.
