20 şınav aşırı kolay. 30 mekik bel fıtığı olan insan bile çekiyor. 10 barfiks. Bu işte biraz direnç gerektirir. Kendi salt ağırlığını kolay kolay çekemez herkes.
40 dakika koşu ise en keyiflisi. Eğer belirli bir tempo ile koşulursa 40dk 10-12km koşu yapar.
