Çok uzun süre anksiyete mağduruydum ancak uzun süredir herhangi bir kriz ya da atak yaşamıyorum. En son gecenin bir köründe youtube'dan bir psikoloğu izlememle saatlerce geçmeyen krizimin 10 dakika içerisinde geçmesine çok şaşırmıştım.
''Bu bahsettiğim durum 2 sene önce yaşadığım son anksiyete krizimdir.''
Geldiğini hissettiğiniz anda kafanızı soğuk suyun altına tutarak sakinleşmeyi ve kan akışınızın normale dönmesini bekleyin, soğuk suyla duş alabiliyorsanız o da olur, yok alamıyorum derseniz tamamen kafanızı soğuk suyun altına sokmanız gerekiyor. Ben hava karlıyken kafamı soğuk suya sokup üstümdeki tüm kalın elbiseleri çıkarıp balkonda oturmuştum. Sonuç 10 dakika içinde rahatlamak.
Ve en önemlisi ise; nasıl kaderimizin bir kısmına müdahale edemiyorsak, beynimizin fonksiyonlarına da müdahale etmememiz gerekiyor aksi takdirde benliğimiz ve beynimiz kontrol karmaşası yaşayarak bizi anksiyete krizine sokuyor.
Bunu başardıktan sonra son 2 senedir anksiyete krizi yaşamıyorum.
