arkadaşlar beslenmenize dikkat edin, paket gıda tüketmeyin, bir de maruziyeti azaltmak için çok fazla kır olan yerlerde gezmeyin. gezecekseniz, şapkanızı güneş gözlüğünüzü takın. saçlarınız çokça polen toplar, yatmadan saçları yıkayın yatın. evin pencereleri kapalı, her yeri kapalı dursun, klima falan kullanın, havalandırma eğer mümkünse. yok değilse yapacak bir şey yok. bir de ben dikkat ediyorum şehir içinde çokça polen yayan garip gurip ağaçlar var, kavaklar var. bunlar yerine daha güzel ağaç dikilebilirdi diye de düşünüyorum. bol su için bir de. aklıma gelen bunlar. ilaç kadar bunlar da önemli çünkü.
