ilk önerim depresyonu yaşamamış insanlara , pek de bilmeden yorum yapmaması üzerine olacak.
depresyondaki kişilerin her biri ayrı vaka olduğu için sadece önemli ve genel geçer olarak şunları söyleyebilirim;
kendi başına kalmak zorunda değilsin, doktora başvurmayı dene zararı olmayacağını bil,
yukarıda yazılmış, evet yaşa bunu yani hislerini bastırma çünkü çok daha kötü sonuçlar doğuruyor. Ama dibine kadar git gibi bir öneriyi ciddiye alıp kendini salmayı düşünme.
Daha önce gitmek isteyip gitmeye imkanın olmadığı bir yer varsa oraya git, seni önceden mutlu eden şeylere tekrar bak ,
Biraz hareke et, sevmediğin bir yerde yaşıyorsan veyahut sevmediğin bir işteysen bunu değiştirmek için gayret göster.
Eğer vaktin varsa sokak hayvanlarını besle, belki bir kedi edinebilirsin.
Aklını dolu tutacak şeyler edin, bu her şey olabilir yeter ki kendini bir şeylere ver. boş zamanın bolluğu da bunu pekiştiriyor çünkü.
umarım en kısa zamanda çıkarsın depresyondan. Seni anlayacak birini arıyorsan veyahut bir şey sormak istersen mesaj kutum da açık, yalnız değilsin. değiliz.
