ihlamur, limon, elma kabugu, ayva kabuğu, küçük doğranmış kabuklari soyulmus kok zencefili demlige atiyoruz kaynar icme suyu koyup 3-4 dk tupte kaynatip bırakıyoruz.
hemen bi sıcak duş, cikar cikmaz 2 bardak sicak ihlamur.
ateş yoksa yorganin altina girip bi guzel terliyoruz.
guzel bi uyku.
kahvaltıdan once zencefilli balli su içiyoruz. saglam c vitamini iceren bi kahvalti yapiyoruz.
gripten kacis yok ama baslangici ne kadar iyi karsilarsaniz o kadar hafifler etkileri.
bol bol dinlenip dogal c vitamini alin
not : dusuk tansiyon probleminiz filan varsa limona cok abanmayin aklınızı kullanin biraz
