Tam olarak zor bir deneyimdir. Bir çok kez denemeniz gerekebilir. Hiç baslamamaniz sizin için çok daha iyidir.
Aşağı yukarı onyedi sene sigara içmiş, 4 yıldır içmeyen biri olarak bu zor eylem hakkında bir kaç öneride bulunayım.
Öncelikle kendinize sigarayı bırakacağınız yakın bir tarih belirleyin, ve mümkünse hayatınızın sıkıntılı bir döneminde olsun.
Son sigaranızı içip uyuyun ve uyandığınızda bu işin bitmiş olacağını kendinize telkin edin. Aklınızda sürekli şu olsun: " bir olmazsa iki olmaz" evet o bir dal olmamalı. Püf noktası bu.
Sizi sigara içmeye iten herşeyden uzak durun; çay, kahve, bilgisayar, alkol gibi arkadaşlardan uzak durun zira hiç süphesiz çok sigara icittiren hadiselerdir.
Sigara içen arkadaş, akraba ve dostlarınızdan uzak kalın, en az iki ay onlara ara verin. "Nasılsa artık içmiyorum" deyipte sigara içilen ortamlarda bulunmayın.
Sakın unutmayın; iki ay işiniz çok zor, kâbuslar goreceksiniz, rüyalarda içeceksiniz. Sizi kandırmak istemem, ilk iki ay gerçekten çok zor geçecek.
Sizin için zor bir dönemde sigarayı bırakmak normal zamanlarda çok daha dirayetli olmanızı sağlar ve yine zor günlerle karşılaştığınızda özguveniniz olur.
