sigarayı bıraktım diyebilmek için 90 gün geçmesi gerekiyor. 3 ay sonunda vücuttaki nikotin miktarı sıfıra iniyor. nikotin isteği de ikinci ayın sonlarında buna bağlı olarak tavan yapıyor. asıl ataklar ikinci ayın sonunda oluyor. eğer bu süreçte bir gram bile nikotin almamışsanız bırakmış kabul edebilirsiniz. onun haricinde günde bir tane, haftada bir tane, yok efendim ayda bir tane gibi teranelerle anca kendinizi avutmuş oluyorsunuz. bilin bunu.
