uykudan kesip sabah sporu yapılmamalıdır. günlük dinlenmenize yetecek kadar enerji depoladıktan sonra spor yapılmalıdır. zira spor + beslenme + dinlenme (uyku) sağlık için bir tripodun ayağıdır. diğerinden kısıp bir diğeri arttırılmamalıdır. bu konuda ilgili makaleleri okumanızı tavsiye ederim.
erken kalkma sebebime gelince, çoluk çocuk rızkı. 7.30 işbaşı malum.
