Evet kesinlikle yapılır. Hiç azımsanmayacak kadar yapılır.
Soruyu şöyle sorarsak: evde yaptığımız kas, spor salonundaki kadar olur mu ?
Çok ama çok zor. Çünkü kendi ağırlığınızla veya ufak birkaç aletle yapıcağınız antrenman, tüm salon imkanlarının yanına yaklaşamaz.
Bu konuda en mantıklı şey şudur. 6 ay spor salonuna gider öğrenmen gereken şeyleri öğrenirsin. Vücudunu da şekle sokarsın. (Zaten yüzde 90'ımızın amacı fit ve hafif kaslı diye tabir ettiğimiz vücut) . Salonu bırakınca çalışmana evde hazırladığın programla devam eder kas kütleni korursun.
