boş muhabbettir. orucun sağlığa zararı yoktur, örnek olarak şunu vereceğim:
vücut geliştiriciler bulk veya definasyon dönemlerinde farklı diyetler uygularlar, bunlardan bir tanesi de "intermittent fast" diyetidir. ne demek bu ? neredeyse bildiğimiz oruç. neredeyse diyorum, çünkü tek farkı oruçta vücuda sıvı alımı yok iken intermittent fast diyetinde su serbesttir, sebebi ise antrenman sırasında vücudun aşırı susuz kalmasını önlemektir. tıpkı oruçtaki gibi bir zaman aralığı belirlenir ve amaca yönelik olarak günlük kalori miktarı tüketilir.
intermittent fast yönteminin en büyük faydalarından birisi insülin salınımının kontrolünü sağlayarak yağ yakımını hızlandırmaktır. bununla beraber mevcut kasları koruyup, üzerine kütle eklemek için ise güzel bir yöntemdir.
dahası için internette aramaya devam edebilirsiniz.
