-Günlük tutun, sıkıntılarınızı ya da kafanızı kurcalayan her hangi bir şeyi yazmak size iyi gelebilir.
-Konuşacak bir arkadaş/yakınınız olsun.
-Dışarı çıkmak bile bazen iyi gelebilir.
-Bir uğraşı edinin. Sizi rahatlatan, sevdiğiniz bir şey olsun. Guitar çalmak, çizim yapmak gibi..
-Spor çok iyidir, endorphin denilen mutluluk hormonunu yükseltir.
