100 gramdan yapılmış ve pişince 250 gram kadar olmuş makarna ve 100 gram da ekmek yerse, yaklaşık 800 kcal alacak kişidir. Bu da abartılacak bir rakam değildir. ortalama bi erkek günde 2500 den aşağı kcal yakmayacaktır. 3 öğün bu şekilde yerse bile kilo almaz.
