1- temiz hava için gün içinde bir kez dışarı çıkıp parkta markta tur atın.
2- su için ve yemeklerinizi aksatmayın.
3-uykunuza 6-8 saat süre getirin ve o süre içinde yataktan çıkmayın ancak kesinlikle aşmayın. Çok uyku zihninizi yavaşlatacağı için unutkanlıkla boğuşmak istemezsiniz.
4-bunları yapacak gücünüz olmadığını biliyorum ama yine de konuştuklarınıza dikkat edip size yardım etmeye çalışanları kırmayın.bu elinizde olan bir şey.
