verilmek istenen kiloya bağlı olarak uzun ya da kısa bir diyet programıyla zor olmadan bunu yapabilirsiniz.
önce kendinizi psikolojik olarak diyet yapmaya başlacağınız güne hazırlayın. iradenize sahip olmak olayın püf noktası.
ilk hafta az yemek biraz can sıkıcı olabiliyor ama sonrası çorap söküğü gibi geliyor kendiliğinden.
bu dönemde bol bol su için.
az ekmek, minumum tuz vs kullanmayın... uyarısı yapmaya zaten gerek yok.
