kilo almak istemiyorsanız ayran ve su dışında bişey içmemeniz gerekir. taze sıkılmış meyve suları bile masum değil posası olmadığı için kana daha çabuk karışıp hızlı acıktırır. su konusunda ise yemeklerle içmek zararlıdır mide asidinin etkisini azaltmaması için yemekten yarım saat önce yada sonra içilmelidir.
edit: bitki çayları, çay ve şekersiz türk kahvesi içilebilir.
