1 bardak süt sonra üzerine şekersiz çay? hmm, düşünelim çay ne işe yarıyor? diyet yapmak, zayıflamak için olsaydı hiçbir şey yemeden zayıflayalım derdik. ne yediğin çok önemli. sen koca günün enerjisini bir bardak süt ve çay ( ki sütü öldürüyor zaten) ve bir elmadan almaya kalkarsan günün sonunda açlıktan geberirsin. ne yediğine dikkat etmek zorundasın. olabildiğince protein ağırlıklı yemen gerekiyor. yoksa hem yağ hem kas gider kardiyo yüzünden, ölü gibi bir şey olursun. sonra da başlarım bu işe deyip, daha da fazla kilo alırsın. kahvaltıda hayvan gibi yiyeceksin. yulaf ve yumurta, muzun olacak. hatta birkaç tane ceviz. öğlen yemeğini atlamayacaksın asla. onda da salata ve tavuk yersin. ama asla beyaz/siyah ekmek yemeyeceksin. akşam da eğer spor yaptıysan yalnızca protein alacaksın. gece yatmadan önce yoğurt. mcdonalds , cipsler, kek, pasta, ekmek, şeker, şekeri fazla olan meyveler bunları zaten sağlık için bırakacaksın. kilo vermek için değil. ben 50 kiloluk insanım. ama bunları yemeye bıraktığımdan beri karnım dümdüz oldu. kabız olmuyorum. (afedersiniz)
