herkesin kişisel sağlık uzmanı olduğu hede. bu cümlemden sonra gerisini okumadan eksileyecekleri için çok açıklama yapmayacağım. spor yapın yemeyin içmeyin bok püsür birton teorik bilgi. sorsan elinde doritos tv8 izliyor hepsi.
kilo vereceksen her metabolizma ayrı şeylere tepki verir. kendi vücudununuzu bilmeden kilo veremezsiniz. ben 4 ayda sadece yürüyerek ve akşam 9 dan sonra yemek yemeyerek 24 kilo verdim. bu demek değil sende böyle verecen...
