en başta ağzından lağım akanların sözlerini kaba tabir ile s.klememe tavsiyesi ile başlamak istediğim mevzudur. size türlü türlü sıfatlar takabilirler normaldir ezik insanın uğraşacak meşgalesi olmalı malum. hayatta hiç bir başarı olmayınca kimse adam yerine koymayınca gidip bir yerlere sarmaları lazım..
bu sıkıntı hemen hemen her birimizde var az veya çok. diyet uzmanı değilim elbette lakin savaşmak zorundayız genlerden dolayı bu sıkıntı ile. toplum olarak müsaitiz kilo almaya yaşama şeklimizden dolayı. sofrasının olmaz ise olmazı ekmek olan milletiz malum. öncelikle beyninizi hazırlamanız lazım bunu istemeniz lazım. kendinizi tam hazırlamadan başlamayın kilo vermeye eğer başlarsanız başladığınız noktadan daha geriye gidiyorsunuz. kafa olarak hazır olunca malum en başta yemeden içmeden kısıtlamak lazım. abartmadan ama ve acele etmeden. bir anda 10 kilo vermektense yavaş yavaş 10 kilo vermek çok daha makbuldür. geri dönüşü olmaz o zaman. vücudunuzun kademe kademe kendisini alıştırması gerekli. o yüzden abanmayın birden diyete ve spora..
tabii ki diyetten çok daha önemlisi spor. spordan kastım kalp krizi geçirene kadar koşmak veya salonlarda kendinizi tüketmeniz değil. tempolu yürümek ve düzenli bunu düzenli yapmak başarıya götürür. günde 1 saatlik tempolu yürüyüş ve diyet ile vermek istediğiniz kiloya bağlı olarak 3 ile 6 ay arasında gözle görülür değişimler olacaktır. kolay gelsin umarım sıkıntılarınızı atlatırsınız..
