aslında adet sonrası değil de önce yapacaklarınız sancınızı azaltabilir.
tuzdan, şekerden uzak durmak( ödem olmaması için), doğru beslenmek, sigara kullanmamak( östrojeni baskılıyor) daha rahat bir adet dönemi geçirmemizi sağlar.
sonrası içinse pamuk gibi bir sevgili( çelik sinirlere sahip*), yavaşlatılmış bir hayat yeterlidir.
