Evde yapabileceğiniz antrenmanlarla bile kolaylıkla belirgin karın kaslarına ulaşabilirsiniz.Tabii bu oluşturduğunuz kasların gözükmesi için de üstünde yağ tabakasanın olmaması gerekir bu da definasyona girer.Kısaca evde karın kası yapılır ama yağlı bir kişiyseniz yaptığınız kasları göremezsiniz : http://fitnesstakimi.blog...k-karin-egzersizleri.html
