öncelikle şunu kafanıza koyun yemekten zevk almayacaksınız. artık ne kadar sürüyorsa o sürede sadece doymak için yiyin. sonrasında yine yersiniz merak etmeyin.
onun dışında zaten herkes her şeyi yazmış. kilo vermek isteyen kişi nasıl verileceğini küçük bi araştırmayla bulur. farklı olarak diyebileceğim şey, yoğurt yemenizdir. diyetisyenler tavsiye verdiğinde hep karnı tok tutan şeyler söylerler. karnın tok olması çok önemli çünkü olmazsa yemeğe saldırırsın. yoğurt bu anlamda mükemmel bi yiyecek. hem çoğu yemeğin yanında gidiyor hem kilo aldırmıyor hem de tok tutuyor. ayran da olur ama çok tuzlu olursa yaramaz.
