kilo vermek için yapılması gerekenler

entry117 galeri
    33.
  1. Başta zor gelip zamanla alışılan şeylerdir.
    - şeker tüketmeyin
    - asitli içecek tüketmeyin
    - yeşil çay ve su tüketin
    -hamur ve tuzdan uzak durmaya çalışın
    - yürüyüşler ve koşular yapın
    - imkanınız varsa bisiklet sürün.
    7 ...