adam akıllı bir spor dalı ile uğrasarak yapılabilecektir. böylece şişme kuvvetsiz balon kas yerine, tok oturaklı güçlü kuvvetli kaslara sahip olursunuz. hem protein tozunu yada agırlık kaldırmayı bıraktığınızda sönmezler hemde sağlıklı olursunuz. protein tozu kullanmayın üzülürsünüz.
