Diyet listesi yerine basit bir sistem tavsiyesidir. Doğal olmayan her şeyden uzak durmaya çalışın. Mesela çilek yiyin ama çilekli yoğurt yemeyin. Eğer bunlarlarla kafamı yoramam diyen varsa yemeklerden once 2 bardak ılık su içsin ve kızartmaları menüsünden çıkartarak normal beslenmesine devam etsin, yemekten once icilen su mideyi kısmen doldurduğundan daha çabuk doyacaksınız ve bol su içtiğiniz için vucuttan yağ atılımı daha hızlı gerçekleşecek.
