doktor kontrolünde kilo verin. ama o verdiği liste siz de anormal değişiklikler yaptıysa uymayın ve danışın. hatta hala diretiyorsa başka doktora gidin. sadece robot gibi dayatmalarla doktorluk taslamasın size. siz de ona kafa tutmayın tabi. kardiyo egzersizleri yapın düzenli olarak. her gün yapın hatta sabah yataktan kalkmadan bile yapılabilir yani demek istediğim yaşamınıza yerleştirin. kilolu olmasanız da. zor değil.
