11.
-
diyetsiz erimiyor.
sadece sporla asla erimez. diyet yapmak gerekiyor.
ama sadece diyet yaparak da baya incelenler var.
ekmeği ve abur cuburu kesince, düzelmesi lazım.
öğün araları acıkınca 1 tane meyve ye. veya 1 kase çorba iç. kuruyemiş falan da olur.badem,fındık, ceviz iyidir bunlar.
