1-2 senede kas yapılır diyen yalan söyler. bu iş için belli bir altyapının olması şarttır. kas yapmak o kadar kolay da değildir. öyle olsa herkes yapardı değil mi?
bir kere kaslı bir vücuda sahip olmak istiyorsanız bunu koşu, yüzme, tenis, futbol, basketbol gibi sporlarla yapamayacağınız açıktır. bunun için oldukça az adresiniz vardır. vücut geliştirme, fitness, crossfit gibi.
gelelim bu sporları yapanları bekleyen aşamalara:
eğer kilonuz yoksa hafif zayıfsanız ilk senenin sonunda plaj vücudu, fit vücuda ulaşabilirsiniz belki.
ikinci senenin sonunda hatlarınız belirginleşmeye ve bazı kas grupları farkını göstermeye başlar ama hala eksikleriniz vardır.
üçüncü sene sonunda hatlarınız artık keskinleşmeye başlamıştır ve ihtiyacınız olan tek şey hacimlenmektir artık.
dördüncü ve beşinci senelerde bol gömlek bile giyseniz dışarıdan anlaşılacak hale gelmişsinizdir ama bu senelerden sonra artık kilo almanız zorlaşır. vücut spora belli bir direnç geliştirdiğinden ve ağırlıklar arttıkça ilerlemek zorlaştığından senede en fazla 1, 1.5 kilo kas kazanmaya başlarsınız artık.
bu sporlarda vücut yapısının oturması ve doğal sınırlara ulaşma aşaması bile dördüncü, beşinci seneler aralığıdır. öyle bir iki ay yaptım, yok 1 yıl devam ettimle olmaz bu iş.
