Populer diyetlerden uzak durmak. 6 ogun yiyerek vucuda gereksiz agirlik vermemek. iki ogun kafi. Sabah 10 da yersin bide aksama dogru 4 5 gibi. Arada bir porsiyon meyve ye mutlaka. Kahvaltida ekmek yerine ceviz ve cig badem bulundur. Uyanir uyanmaz mutlaka bir bardak su ic. Peynir yogurt gibi urunlerin yagsizini yeme. Ozellikle peynirin her zaman tam yaglisini ye olculu olmak kaydiyla. o yag senin vycuduna zarar vermez. Kahvaltini tam yap yani. Aralarda bitki cayi icebilirsin. Fistik ezmesi bir cay kasigi ye enerji verir ve kaliteli bir proteindir. Abur cuburu kilo verene kadar agzina alma. Hedefine ulastiktan sonra kendini odullendirmek amaciyla istedigin bir seyi bir gun yiyebilirsin.
