kilo vermek isteyenlere verilebilecek tavsiyeler

entry1705 galeri ses1
    910.
  1. çok klişe ama 3 beyazı komple kesip günlük olarak aldığın kalorilere dikkat edersen kendini aşırı yoran programlı sporları bile yapmaya gerek kalmadan kilo verilebilir. yine de hareket berekettir deyip haftada 3 gün (mümkünse cuma akşam üstü ve cumartesi - pazar gün içinde toplamda 20-25 km)

    konuyla ilgili olarak hilmi'yi (nam-ı diğer turaniko) takip edebilirsiniz.

    https://www.youtube.com/user/turaniko

    kendisi amerika'da yaşayan bir türk sanırım 75 doğumlu falandı normalde bu youtube'da ki vlog olaylarına bi 7-8 sene önce girişmişti o zamanlar gitar çalardı ben de çalardım ve onu izler takip eder bazı komik videolarına da gülerdim. bir ara uzun soluklu (1-2 sene) kayboldu ortadan şimdi tekrar geri gelmiş ve fazladan aldığı 20 kiloyu 5 ay içerisinde kendi yöntemiyle üstelik kasta yaparak vermiş. bu adamı dinleyebilirsiniz ben sadece 2 haftada onun kalori hesaplama yöntemiyle 2 kilo verdim. hoş çok kilolu değilim ve kilomu kontrol etme konusunda başarılıyım.
    işin özü boğazını tutarsan çok rahat kilo verirsin hem de sağlıklı.
    0 ...
bu entry yorumlara kapalı.
© 2025 uludağ sözlük