ileri seviyeler için ne kadar idare eder bilmem ama başlangıç seviyesindeki sporcular için tuzsuz lor peyniri ile yapılan içecek karşımları, protein tozu ile yapılan karışımların alternatifi olabilir kanısındayım. yanılmıyorsam lor peyniri %30 whey %70 casein (tam tersi de olabilir) barındırıyor. tadı yavan biraz ama süte yakıştırabildiğiniz meyvelerle yahut kakao vs. ile toplayabilirsiniz tadını.
