önemli bir hastalığınız yoksa, 100 kilo üzerinde değilseniz, sadece zayıflamaksa amacınız
gitmeyin!
kişinin doktoru , diyetisyeni, yaşam koçu ,spor hocası, her şeyi kendisidir. yeter ki akıllı olun , iradeli olun.
bol bol su için, yürüyüş yapın, yerde egzersizler yapın. sonucu göreceksiniz ;)
pasta ,börek, abur cubur alışkanlığınız varsa birden kesmeyin. seyrelterek, miktarını biraz azaltarak yemeğe devam edin . çünkü alışkanlıkları birden kesince insanın psikolojisi bozuluyor. sonra daha çok yemek istiyorsun.
diyetisyenler insanın halinden anlamıyor. al listeyi ver kiloyu.
