Bir çay kaşığı proteintozu, 1kg kırmızı et ile eş değerdedir ortalama olarak. Bir insanın günde en az 1kg kırmızı et yemesine ne para ne çene ne de mide dayanır. Alternatifler pek yerini tutmasada, et, süt, yumurta, peynir, baklagiller gibi protein değeri yüksek besinler tüketilebilir.
