kilo vermek isteyenlere verilebilecek tavsiyeler

entry1705 galeri ses1
    204.
  1. bu hususta devrim yapmış biri olarak verebileceğim tavsiyelerdir.

    1 yılda 123 kilodan 80 kiloya düştüm sonrasında vücuttaki artan yağları fitness eşliğinde kasa dönüştürüp önceki halimi bilen insanların şaşıracağı bir görüntü elde ettim.

    ilk yaptığım ekmeği sıfıra indirmek mümkün olduğunca katı yemekler yerine sulu yemekler çorba türüne ağırlık verdim, sabahları iki üç dilim kepek ekmeği ve açlığımı bastıracak kadar herşeyden yedim(doymamak şartı ile) öğlen salata yada çorba türü eğer zamanınız yoksa boş geçin ogleni yada kepekli piskevitler var galeta gibi sizi idare etsin aksam yemeğini saat 6 yi gecirmemeye bakın ve hangi yemek olursa olsun sebze türü ekmeksiz yiyin, pirinçten uzak durun, makarna manti gibi hamur islerinden kaçının, özellikle hanımlar pasta türü kek kurabiye kesinlikle olmamalı hayatınızda.

    özet geçecek olursak. hamur işi, şekerli yiyecekler tatlı gibi, çay sekerini azaltın mümkün olduğunca.

    kızartmanin üzerini kırmızı ile çizin kattiyen yok.

    az birazda hareketli iseniz değişikliği görürsünüz.

    bu söylediklerim sadece sizin zayıfladığınızı görmenizi saglar ve hırs yapmanızı gün geçtikçe kıyafetlerde ki değişiklikleri göz önünde bulundurunca diyet yapmak zevkli ve hobi haline gelecek.

    ayrıca ilk zamanlar yhaaaa zoyoflayamıyorooommm tartıya yonsımıyorrr diyebilirsiniz, sadece sabır edin değişim olacak.
    0 ...