spora gitmen şart. eğer sen sadece yürüyerek veya az yiyerek kilo verirsen skiny fat olur çıkarsın yani bu ne demek kolların bacakların incelir ama hala göbekli olursun.sağlıklı ve düzgün kilo vermek gerçekten çok ciddi emek ve sabır isteyen bir şeydir. eğer sen fitness yapmadan kilo verir isen hem kas kaybı yaşarsın fazlası ile hem de verilen kilolar sonrası oluşan sarklamaların toplanması ciddi derece uzun zaman alır. yani kilo vermek bir meseledir verilen kilo ile vücudu şekle sokmak başka bir meseledir bunun yanında mevcut durumu koruyabilmek ise yine başlı başına bir meseledir. kısacası estetik br görüntüye sahip olmak için spor salonuna gitmek şarttır.
