depresyonda olduğunuzu kabullenin önce çünkü melankoliyle fazlaca karıştırılan bir şey bu. depresyonun çeşitleri ve yoğunluğu farklılık gösterebilir ancak gerçekten depresyonda olan insan bunun farkına varamayabilir çoğu zaman. ama fark ettiği anda eğer gücü varsa çıkmak için elinden geleni yapıyor. o yüzden farkındalık çok önemli. verilen pek çok tavsiye işe yarar; spor, ilgi alanı oluşturmak, bi uğraşı edinmek, gezmek tozmak, belki ağır geçen depresyonlarda ilaç kullanmak. benim tavsiyem ise lütfen hayatta bi amaç edinin ve ona sarılın. naçizane benim tedavim böyle olmuştu. kendimi bu hedefe ve amaca kitleyince ayağa kalkmak kolay oldu. 3 yıl geçti üzerinden. amacıma ulaştım mı diye sorarsan hayır ama vazdageçmedim beceremedim diye depresyona da girmedim bu sefer hatta bu süreçte öğrendiğim çokta güzel bişey oldu: hayatta istediklerim olmasın ama ben kahrolacak değilim benden ve akıl sağlığımdan önemli hiçbirşey yok çünkü. çünkü ben yaşamayı seçiyorum kahrolmayı değil.
