her ne kadar "kafanıza takmayın!" dese de insanlar, bir faydası olmayacak! o saçma sapan düşünceler, takıntılar beyninizi kemirmeye devam edecek.
burada bir çok antidepresan ilaç isimleri, markaları önerilmiş! evet bir çoğu oldukça etkili, fakat kesinlikle uzmana danışmadan almayın!
bu hastalık her bünyede farklı derecelerde, farklı etkilerle kendini gösterir. bu nedenle ilacın türü, dozu, kullanım zamanı çok çok önemlidir, ve bunu ancak uzmanı teşhis ve tedavi eder.
ilaç her zaman çözüm değildir. bırakma sürecindeki duygusal dalgalanmalar depresyonun başlangıcındaki kadar çekilmez olabilir!
her zaman motive unsuru olarak kullanılan "çare sizsiniz!" sloganı yabana atılmamalıdır. içinizde var olan "yaşama arzusu" kendisini harekete geçirmenizi bekler. olay sizde başlıyor...
mutluluk hormonu olan serotonin, azalınca hayatı size zindan eder! bunu artırmak için dengeli beslenin. en önemlisi bol bol egzersiz yapın. günlük 15-20 dk. da olsa yürüyün. vücudunuzdaki dinginliği, rahatlamayı hissedeceksiniz.
deniz kenarına gidin. deniz kokusunu teneffüs edin. gözlerinizi kapatıp dalga sesine konsantre olun. bünyeniz anında tepki verecektir.
su sesiyle tedavi çok eski bir psikoterapi yöntemidir. depresan ilaçlarının olmadığı o eski çağlarda...
