20.
-
10 tane yumurta yiyeceğine 5 tane yesin. üçünün sarısını yememek koşuluyla.
sonra 200-300 gram lor,
mümkünse de yanında balık yağı, yeşillik, kepek ekmeği ve tam tahıllı besinler tüketsin. eğer çok çok ağır çalışmıyorsa bunlar zaten yeterlidir.
sürekli sürekli 10 yumurta sindirim sistemini oldukça yorar.
