durmadan yerinizde bir sağ bir sol yaparsınız bu hareketlenme neticesinde yavaş yavaş kasık bölgesinden yukarıya bel kısmına doğru bir ağrı gelir ve usulca vücudumuzu uyuşturur ve bir vakit sonra vucudunuzu kontrol edmezsiniz ve salarsiniz..
birde muavine habire kaç dk ya mola yerine varırız diye telkinde bulunursunuz
