Ofisteki kezban sekreterin formülü. Zayıflamanız garanti de tehlikesi onun gibi nursuz bir kezban olma riskiniz de var ona göre.
Sabahları
bir adet ılık limonlu su
Bir adet elma/ armut
2 adet Psyllium Husk kapsülü (patlıcan otu mu ne)
Bir koca bardak su
şekersiz çay
Bir adet Activia (ananaslı veya elmalı/ tarçınlı olursa zayıflamanıza daha çok yardım eder)
ara öğün
light yoğurtlu/ sütlü yulaf ezmesi/ müsli
yeşil çay
1 adet Psyllium Husk kapsülü (patlıcan otu mu ne)
Bir koca bardak su
öğlen
Kesinlikle bir baklagil (barbunya veya kuru börülce olması tercih sebebi)
bir dilim kepekli/ tam tahıllı ekmek
bir portakal (portakal dediysek futbol topu kadar olanları değil orta boy)
koca bir bardak su/ doğal portakal/ nar/ armut/ ayva suyu
ara öğün
yeşil çay (midenizde hala çay ağacı bitmediyse tabi)
1 adet Psyllium Husk kapsülü (patlıcan otu mu ne)
Bir adet yeşillik (roka, maydanoz, bol limonlu)
Akşam
Light etimek eşliğinde PIRASA, ENGiNAR veya KEREViZ (karaciğer sağlığı ve vücudunuzun toksinlerden arınması açısından çok önemli)
Bir portakal daha (veya mevsimine göre bir karpuz dilimi/ bir adet muz)
bir adet papatya çayı (uykunuzun hemencecik gelip boş midenizi düşünmemek için)
Bir koca bardak su daha
Üç günde bir öğleden sonra üçten itibaren hiçbir şey yemeyeceksiniz yeşil çay ve su içebilirsiniz.
Bizim kezban sekreter bayağı inceldi; ama o kadar nursuz bir diyet ki suratı gargamel'in suratına döndü sıkıntıdan böyle bir yan etkisi var.
Günde bi tane de iyi bir markanın multi vitaminini kullanmanız, günün ortasında bayılıp kalmamanız için tavsiye edilir.
