kilo vermek isteyenlere verilebilecek tavsiyeler

entry1705 galeri ses1
    171.
  1. sabah kahvaltı yok. öğlen sulu yiyecek az ekmek. ak$am sıfır ekmek.

    öğlen ve ak$am yemeklerinden sonra birer adet sade maden suyu.

    bol bol ko$u. verdikten sonra kas çalı$ sıkla$tır.
    0 ...