protein tozunun sadece bir supplement, takviye olduğunu da idrak edememiş insanlardır. spor salonunda görüyorum öyle. lise talebesi 1-2 aylık spor geçmişi olan çocuğun bile elinde protein tozu var. onu içer içmez 1-2 ayda devasa hacim kazanacağına falan inanıyor herhalde. halbuki o sadece bir takviye. protein alımının yetmediği durumlar için. eğer günlük protein alımın yıkımı onarıp, tamir ediyorsa toz çok da elzem değil. belki protein alımının yetmediği durumlarda ek besin olarak kullanılabilir toz sadece. ona bakarsan creatin tozdan çok daha fazla yarar sağlıyor. hem hacmen hem de güç olarak.
