162.
-
ekmek, şeker ve unlu gıdalar yasak, toksitlenmiş yağlar, mesela tüm kızırtma çeşitleri yasak..
zeytine yumulun özellikle, saat 6 dan sonra da hiçbir şey tüketmeyin, eğer çok acıkırsanız 7 tane zeytin yiyebilirsiniz..
akşam aç yatmak çok fazla kalori yaktırıyor.. bu kadar.
