kitap okuyup, dil öğrenilebilir. düzenli spor, sağlıklı beslenme, bulmaca çözme, seyahat etme, birebir sohbetler, sosyal ortam paylaşma, kişisel gelişim yapma(kitaplardan bahsetmiyorum), düşünme becerileri geliştirme. bunlar hem fiziksel görünümünüz hemde mental sağlığımız ve beyin sağlığı için gerekli olan aktivitelerdir. bu aktiviteler yapıldığı sürece ufuk genişer zihin açılır.
edit: her sabah ceviz yemeği unutmayın.
