1.
-
uzun süre aç kalıp sonra bir öğünde çok miktarda basit şeker içerikli besin tüketen kişidir.
bir öğünü atlayınca, vücut açlık durumuna adapte olmaya çalışıyor, bir sonraki öğünde gelen her şeyi stoğa atıyor, yani kilo alıyorsunuz.
en iyi kilo verme aracı, vücuda beyaz şeker, beyaz un gibi basit glikozları sokmamak ve düzenli öğünler halinde yemek yemek.
kendinizi et, balık, tavuk, baklagil ve kuruyemişe verebilirsiniz.