7.
-
Evde adamakilli kas yapılamaz ancak sporla kazanilan kas korunur.
Barfiks, omuz kanat kol gogus sirt ve karin kaslarini calistirmasiyla evde yapılabilecek en etkili harekettir.
Sabah kalkinca aç karna çekilen 2 set mekikte karin kası yapmak isteyen yazar kardeşlerimizin en iyi yardımcısı olacaktır.
