Her gün kilonuzun yaklaşık iki katı olacak şekilde protein alabiliyorsanız mümkündür(gram olarak).
Protein tozu aldım kas yapıyorum diye bir olay da yok. Yeterince beslenmeyip toz almakla olmuyor o işler. 80 kilo olan bir insan günde 120 gram protein alabilmişse geri kalanını tozla tamamlayabilir. Protein tozunun asıl amacı eksik kalan günlük protein ihtiyacını gidermektir.
